髌骨带踢球/&/踢球 髌骨带

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于髌骨带踢球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍髌骨带踢球的解答，让我们一起看看吧。

中国杯韦世豪的行为恒大会重罚么？

受罚是免不了了！太重也不大可能！！

恒大向来从严治军，对于队员违规违纪行为，向来是重拳出击，像韦世豪这种毫无职业道德的球员，理应被重罚。

在对阵乌兹别克斯坦季军争夺战中，脾气上来的韦世豪背后飞铲舒库罗夫，造成对手骨折，至少修养3个月，赛后韦世豪解释不是故意的，足球场上这样的犯规很正常。又第一时间按照上峰要求，到医院探望舒库罗夫。

据记者透露，比赛进行中，恒大已经开始关注事态发展，相关人员已着手研究处罚方案，若按照最新的“三九队规”，严重违反职业道德，开除，那韦世豪就歇菜了！

不过，这个处罚方案需要征求卡纳瓦罗意见，从赛后卡帅对韦世豪评价可以看出，这个事情没那么严重，看卡帅怎么说：“犯规并不是因为韦世豪是个坏孩子，他对比赛的投入程度和展示自己的渴望程度，会导致这个问题”，定性韦世豪不是坏孩子，因为专注才出现这样问题。

卡帅定性，会减轻对韦世豪处罚，我认为，恒大会依据“恒大国脚八项规定”和“三九队规”，结合个人认错态度较好，并征求卡纳瓦罗意见，最多作出下放预备队、罚款、通报批评。

韦世豪，被视为未来国家队希望，无论怎么做，协会、恒大都不会一棒子把他给打死，给他个处分，让他冷静冷静，回头继续为球队做贡献！

韦世豪中国杯“断脚飞铲”第二天，广州恒大淘宝俱乐部就宣布了对韦世豪的处罚。总结起来就是“对韦世豪处以停赛一个月的处罚，并根据其反省情况决定是否开除”。看到这样的结果，我相信大多数人都跟我一样觉得这样的处分“太轻了”，如此“温柔”的罚单能让韦世豪“痛改前非”吗？我觉得未必。

纵观韦世豪的职业生涯，其实就是一部流浪史。2013年，韦世豪加盟葡萄牙联赛的博阿维斯塔队二队，并且在2014赛季上调至一线队。之后的时间，韦世豪先后加盟过葡甲的劳伦斯足球俱乐部，莱雄伊什足球俱乐部，中超的上海上港，北京国安，还有现在的广州恒大。可以看出，五年多的时间里效力了七支不同队伍。对于韦世豪来说，很好的融合队伍似乎是一件很困难的事情。或许这也就能解释他为什么能做出毫无职业道德的“飞铲”动作了。因为这不是性格和脾气好坏的问题，而是人品的优劣性。

虽然目前中国足协还没有对此事有任何发声，但是在这种严重影响中国足球发展和国家形象的行为面前，不排除足协对韦世豪还有处罚，或者恒大俱乐部进行追加处罚。

遭受口诛笔伐的韦世豪，在恒大宣布处罚通知后，是否已经“罪有应得”了，你觉得呢？

绝不姑息，必须严惩！这样的球员已经不配继续踢球，更配不上国家队（虽然我们很烂），但是我们还保留了那么一丝丝的对职业的尊重！不能让他继续下去了，开除加全球禁赛！永远不得从事足球相关活动！

我个人觉得必须要重罚。纵观韦世豪参加职业联赛以来的各场比赛，我发现他是一个无法控制自己情绪的人，一个无法控制自己情绪的人，会很容易在场上给别人带来伤害，给自己本队带来不可承担的后果。总结起来呢，维持好的身材我觉得是跟他教练是有关系的，因为以前我们经常的教练专业的教练都会讲，球过人不过，我想大家都听过。但是关键是他们都是职业球员，什么是职业球员，都是吃足球这行饭的，你动不动你废人家腿，你让人家怎么活？如果他再这样踢下去，他的腿迟早要被废。

尽管广大球迷和媒体愤慨而口诛笔伐，但基于自身利益和联赛成绩，估计广州恒大淘宝不会“重罚”恶劣犯规导致对手断腿的韦世豪，因为“三九队规”中并没有具体针对类似非体育道德暴力犯规的具体处罚条款。

韦世豪中国杯对乌兹别克球员的犯规属于足球比赛中极其恶劣的一种，当时韦世豪从中圈尾随对手至边线附近时表面看来没错，但熟悉韦世豪一贯作风和为人的球迷就可能会觉得不对劲一定会出事，果然其从背后下脚直接踹向对手脚踝，导致医疗确诊为膑骨骨折。起身后韦世豪又是飙出一连串的脏话，而且赛后采访中韦世豪毫无歉疚之意。

膝盖怎么保养？

谢谢邀请。

金禧康，有爱，有惊喜，有健康。

俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰。”

有数据显示，40岁及以上中老年，90%已经有骨性关节炎。上了年纪后，就会出现疼痛、畸形、活动受限等严重症状。

这4点情况要重视膝关节保护

1、肿胀

分为急性和慢性。急性多数是可逆的，多出现在髌骨（俗称膝盖骨）上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。

慢性肿胀常见于两个膝眼（指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛），这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。

2、疼痛

疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。

3、怕冷

骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。

骨关节炎夏天多数会减轻，类风湿则不会。冬天，尤其是来暖气之前或停暖气之后骨性关节炎会加重，带有季节性，怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。

4、无力

骨性关节炎的病人随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。

膝关节日常科学保护，金禧康分享5个建议：

1、控制体重

减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。

2、科学规律锻炼

运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。平时很少运动的人突然参与剧烈运动，对膝关节的损伤非常大。

腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，突然猛烈运动容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，循序渐进、长期坚持。

腿部肌力不够强的人要少爬山；久站不动的人，要刻意动一动。运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。

3、合理补钙

当骨质疏松时，关节容易患病，合理补钙对中老年尤为重要。

4、日常膝盖保暖

夏季空调房、梅雨季、秋冬降温，中老年及久坐室内的上班族，膝盖更容易受凉。不妨加个护膝，让膝关节得到更好保护。

金禧康夏季短款护膝

5、看病不拖，谨遵医嘱

且行且珍“膝”，如果膝关节处出现不适，应尽快看医生。看病不拖，谨遵医嘱。

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膝关节的结构相对来说不稳定，需要周围的韧带和肌肉来维持稳定。如果出现问题，随机性比较强，保养膝盖就需要在平时多去灵活它的临近关节也就是髋关节以及踝关节，脚踝的屈伸，内翻外翻内收外展功能以及髋关节的屈伸，内旋外旋内收外展功能，如果这两个临近关节受限也就是我们常说的比较紧，都会引起膝关节的稳定性缺失，造成过度灵活，髌骨位置发生变化，这样每次走路时都会导致髌骨异常的张力摩擦。

膝关节是需要注意保养，预防膝关节疾病的出现，患者平时适当膝关节康复锻炼，补充钙质以及佩戴护膝保护关节，不要受到寒冷因素的刺激，而且患者不要踢足球或者打羽毛球，爬山这一类对膝关节负担比较重的运动。有疼痛的症状，要及早的治疗。

胫骨结节骨软骨炎怎么办？

您的情况并不是胫骨结节软骨炎，这是针对青少年的说法。附着在软骨表面肌腱炎、腱鞘炎或肌腱下滑囊炎，与邻近形成的病灶钙化和骨化造成局部凸起。

因为胫骨结节还没有完全骨化，存在软骨，青少年过多的运动，髌韧带反复牵拉胫骨结节，引起慢性炎症，只要好好休息，也可以热敷，减少活动，一般会慢慢好转，但如果再次连续剧烈活动，又可能会复发。一般青少年胫骨结节软骨炎在孩子成年后，会自动痊愈。只有少数成年人还会留下反复疼痛的症状。

如果成年后还反复发作，还是休息，热敷，按摩，减少活动，外用非甾体药膏等。有的需要封闭治疗，如果封闭后还发作，那么只能采取手术治疗了。

在急性疼痛期间，应将膝部保持于伸直位，也可用石膏托固定，患儿仍可行走，若局部疼痛严重，则卧床休息，至疼痛消失为止。 固定期一般4-6周。待症状缓解后，逐渐恢复活动。局部封闭的话，每周一次，2-3次即停。同时可用热敷及按摩消除肿胀。

手术方法可以用胫骨结节转位术！

祝您早日康复！

胫骨结节炎是临床常见的，也叫骨垢炎，软骨炎，属于骨无菌性炎症，多发生于青少年，经常跑跳过多，踢球等运动过量，股四头肌过度牵拉，长期，反复的时间，通过髌骨韧带牵拉与胫骨结节，造成此病。

一 病理，胫骨结节炎，也是慢性损伤疾病，一般发病年龄16-20，男于女，就是局部疼痛，胫骨结节凸起，严重有肿胀，临床没有太多症状，临床也可见胫骨结节撕脱性骨折（另当别论）。
二 治疗，胫骨结节炎轻度的可以自愈，严重的需要保守治疗，首先注意休息，尽量少跑跳，股四头肌的过度牵拉，用药以活血化瘀，消炎止痛，强筋壮骨为主，内服外用，由于是无菌性炎症，配合西医打封闭针也行（正规医院去打）临床效果不错的，三周治愈没问题，就分享到这，想表达实际问题评论区说明一下，谢谢大家。

运动损伤了解多少？

无论是健身爱好者自行训练，还是在教练指导下训练，如果受训者存在伤病的历史，我们都要清楚受训者明确的伤病部位，以及伤病之后是否对于受训者有运动模式的改变。

我们尽量做到以下3点：

1. 在受伤的区域周边的负荷与训练量应该增加得更为缓慢

2. 要对之前受伤的方式特别注意，而不是照硬上

3. 加强伤病关节相关联的所有肌肉非常重要

如果受训者出现了疼痛，那么我们应该寻找替代的训练方法，而不是忍者疼痛训练，应该训练疼痛周边的肌肉。如果有专业的教练指导下，是否能找出马上改变疼痛的方法。

像我一个客户的经历是这样的：他在弓步蹲的过程中存在膝关节疼痛，然后，我马上让他停止训练，发现他的髌骨并没有对准胫骨粗隆与第二脚趾，长期的坐姿让关节发生移位。

那么，找到原因后，马上纠正过来：

纠正前

纠正后

然后再去做同样的动作，疼痛感消失了，动作也更加标准了。

疼痛又由各种原因组成，不论是哪种情况，忍者疼痛去训练都只会得到更坏的情况，要么能够有足够的专业知识评估出原因，要么休息，要么就医。

单侧力量训练是非常重要的预防伤病以及伤病恢复训练手段：

很少有人同时两侧肩膀或者腿部受伤的，那么伤病带来的运动模式变化，你会在整个治疗过程中的日常生活里避免使用受伤侧的肌肉发力，因此会导致一侧肌肉发达而伤病侧的肌肉非常薄弱。如果，在恢复训练的过程中，你就开始采取双侧的训练动作，那么只会加深这种不平衡。

这种不平衡又会再加深重复伤病的风险。

无论你是否有伤病史，都应该在训练中注重单侧训练，除非你是举重运动员才需要一直做大重量的双侧杠铃训练。

预防伤病的其中一个要点是疲劳的状态，我们不要在疲劳的状态下训练，别相信“练多了就好了”“榨干自己”等等这种鬼话，疲劳只会让动作效率低下，如果，这是你新学习的动作，疲劳反而让你更无法掌握该动作的技术要领。

要知道，神经性疲劳是先于肌肉疲劳的，在疲劳的状态下训练，会让身体变得不受控制，从而让技术动作变得“错误”起来。特别是面对一些复杂与有一定强度的技术动作的时候，这种风险就变得越高了。

最好的训练不是逼自己到极限——记住，你不是运动员，休息好再完成训练。

当然，面对疲劳的最好的方法是提高体能水平，特别是肌耐力与心肺功能，让我们不再容易疲劳。没必要一次把所有训练目标完成，分批完成的效果是一样的，还是那句——你不是运动员，循序渐进吧。

当然，能撇除一些坏习惯（抽烟、喝酒等），充足的睡眠也是保证不容易受伤的先决条件，千万不要熬完夜第二天还得冲进健身房或者还去跑步打卡。这样的状态下，不训练比训练还要好。

参考文献：Jason Silvernail and Nick Numminello. Practical programming strategies for minimizing training-related injury

人们的生活水平不断提高。很多人开始追求高质量的生活，更加重视健康问题。想要健康的身体和高质量的生活，运动是必不可少的。喜欢运动的人不少，但是在运动的时候，不能确保不会发生意外，所以，认清运动损伤的科学有效急救方法是很有必要的。

那么，应该如何认清运动损伤以及如何科学有效急救呢？

运动时受伤是在所难免的。受伤的类型有很多，类型不同，急救的措施可能有些差异。所以，认清运动损伤很有必要。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。不同类型的运动，损伤的部位也可能不同。例如：经在打羽毛球，运动者的踝部以及足部受到损伤的可能性较大。踢足球者的膝、踝关节容易损伤。再者，运动者频繁使用某个部位的话，也会导致那个部位损伤。一般来说，竞技类型的运动损伤大多是急性的。 对于不同的运动损伤，需要进行不同的急救措施。其实，运动损伤并没有想像中的那么可怕。

比起运动损伤，更可怕的是急救措施做的不好。例如：如果小孩子摔倒扭伤，受伤部位红肿了。很多家长会马上在该部位擦上药酒或者热敷一下。其实这样做是不对的。小孩受伤部位的内部组织有大量的毛细血管破裂，导致红肿。此时需要使血管收缩，而热敷或者涂抹会导致血管扩张，导致出血加重。若是伴有骨折，则更加严重。

正确的做法是：受伤后24小时是冷敷。过了24小时以后，急性的失血已经控制住，之后需要进行热敷，促进炎症水肿的消退。 如果肌肉拉伤，则需要对受伤部位进行制动和冰敷。肌腱拉伤的急救方法也是一样的，另外还需要对韧带进行修复。若是脊柱损伤，则千万不要移动，让旁人的人帮忙将其平稳的抬起或者放下。 运动的目的可以是锻炼身体，也可以是赢得荣誉。但是不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法。运动损伤并不能彻底避免，但是若能做好急救措施，则能将伤害降到最小。

总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。在受伤的时候，首先需要确定是什么类型的损伤，再对其进行急救。确定运动损伤类型很重要，这关系到损伤能否尽快恢复的情况。 码字不易，感谢点赞！ 转发给更多朋友看吧！

到此，以上就是小编对于髌骨带踢球的问题就介绍到这了，希望介绍关于髌骨带踢球的4点解答对大家有用。