戈洛夫金的全部比赛视频/&/戈洛夫金最新消息

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出拳的力量到底是由什么决定的？

■如果是相同的训练，决定出拳力量的，只能是拳手的天赋！

运动员速度、力量、协调性的本源，在于个人的天赋，其次才是科学而艰苦的训练。绕开天赋，谈训练，都是扯淡！

抛开天赋，谈出拳力量由什么决定。

出拳速度和力量是相互的，有速度才有力量，没有强大爆发力的肌肉速度也出不来。

出拳的时候配合腰部的转动，重心脚蹬地，转腰出拳来形成一个整体力。重拳需要力量和速度，比如勾拳和摆拳，后手重直拳。

拳击姿势对了，出拳速度和力量自然就会上来。练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。

泰森曾经强调“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有力的。

你若喜欢，就请不要吝啬你的点赞和关注，像重拳一样，砸过来吧。

出拳是一个系统化的动作，想要知道你的拳击力量来自于哪里，答案只能是：全身。

腿部（力量）

这里特别指的是股四头肌和小腿肌群。所有的力量都来自地面，无处不在！因为你的腿连接到地面，所以它们最有责任推开地面以在整个身体中产生动力。你的腿也碰巧是你身体里最大的肌肉群，这就是为什么所有适当的拳击一般都会在腿摆动和旋转击打出来。

臀部（核心稳定性）

臀部和髋关节链接你的下肢和上肢。当你需要时，它们还可以通过旋转来产生巨大的能量。另一个重要的功能是臀部与你平衡程度有关。由于你的臀部非常接近你身体的重心，更强壮的臀部意味着你可以更好地控制你的平衡。平衡绝对是拳击中最重要的因素之一。平衡本质上决定了你的进攻，防守，移动和整体战斗能力的有效性和效率！

背部（背部核心及击打后恢复）

背部起到全身核心肌肉整合的作用。另一个鲜为人知的事实是，发达的背部肌肉可以有效缓解被击打的伤害，当正面躯干收到击打时，力量最终会传递到背部，同时背部肌肉的训练可以提高你打出反击counter的速度。

肩膀（手臂耐力）

肩膀对耐力最重要。是的，肩膀确实产生了力量，并且对于拳击来说很重要，但它们对耐力来说是最重要的。通常当拳击手的手臂变得太疲劳而无法出拳或举起来保护他们的头部时，是因为肩膀很累！想一想：当你的手臂感到疲倦时，优先感到疲惫的就是肩膀。从解剖学角度来看，这是有道理的，因为它是手臂边缘的一块相对较小的肌肉，必须撑住整个手臂。从物理角度来看，不难看出为什么肩膀会很快疲惫了。

手臂（力量传递，出拳速度）

手臂不是你力量大小的源头！手臂最重要的拳击功能是将力量连接到对手身上。手臂不负责产生力量，你的腿和核心才是力量的源泉。你的胳膊需要做的就是把你的身体产生的力量与你的对手联系起来！

决定肌肉力量的主要因素有；

1、肌肉体积

①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；

②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。

（这样的肌肉虽然不是打击系的肌肉，但有了粗的面积，绝对力量也是很惊人）

2、神经调节机能

①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；

②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。

(通过合理的训练，神经调动肌纤维的能力变强，肌肉的彼此协调性变高了，图片中的拧腰送肩等都属于肌协调，神经启动肌群）

这是标准的理论考试答案，现在从这个理论来分晰出拳的力量依据。

一、任何拳法的击打与肌肉的面积大小有一定的必然关系，所以在练习出拳时，不断的重复练习 会使1、②的因素得到改变。另外不能单一只练习拳法，也要练习与此相关的动作，如夹臂俯撑，卧推，双杠臂曲等接近出拳的相关动作。这就是1、①理论依据。

二、出拳通过腿、腰、臂的合理先后工作顺序，松紧时机，各种不同的肌肉工作形式，肢体所在的空间定位等就是2、①②的理论依据。

出拳力量不是绝对靠速度，前手刺拳速度比后手直拳速度快但力量不如后手直拳重。主要发力技巧，前手刺拳转腰幅度比后手直拳小一点，后手直拳转腰幅度大还有整个身体冲击力比较大。所以力量大。但缺速度也不行，只要核心力量大，出拳发力技巧对在重力加速度整个身体力量瞬间打出去力量就足。泰森上勾拳，整个身体由下向上一冲一冲就是用的整个身体力量。

感谢邀请，作为一个业余爱好者，这样说：首先肯定是爆发力了，

质量乘以速度就是力，所以重量级的一拳比轻量级力量大，最主要的就是

全身发力，拿后手直拳来说，蹬地的腿部力量，转腰的腰部力量，送肩的

胸部背部力量，旋转拳锋，这三个力集中到拳锋是很大的，腰是力源，没有

腰部发力打出去的拳不行。当然最主要的就是不停的练习，身体上发力越来越科学，

精神上越来越自信，击打部位越来越精确。所以所谓寸拳如果打到面部或者

重要部位，一个大牛是可以打倒人的，但是泰森的一拳隔着胳膊也能把人打吐血

到此，以上就是小编对于戈洛夫金的全部比赛视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于戈洛夫金的全部比赛视频的1点解答对大家有用。